Den efterlängtade allsvenska säsongen inleddes på lördagen och fotbollsfans över hela landet har nu ännu en säsong av godbitar att se fram emot.Helgen matcher inleddes med stormatchen IFK Göteborg mot Malmö FF där resultatet blev 1-1. Senare på lördagen möttes Halmstad och Östersund där nykomlingarna överraskande vann med 1-0. Söndagen bjöd även den på en rad spännande matcher där det förväntade toppmötet mellan AIK och Häcken stod ut mest. Det blev en match med mycket kamp men där inget av lagen lyckades spräcka målnollan.På Norrporten Arena spelade GIF Sundsvall mot nykomlingen AFC Eskilstuna. Eskilstuna tog överraskande ledningen med hjälp av ett inlägg som seglade in i mål. Sundsvall skulle dock komma att vända matchen och vann till slut med 3-1. Söndagens sista match spelades mellan IFK Norrköping och Hammarby. Norrköping gick först ifrån till 2-0 men avslutningen blev spännande då Hammarby fick in ett reduceringsmål i 90:e minuten.På måndagskvällen ska den första omgången avslutas med ytterligare tre täta matcher. Vi ska titta närmare på dessa:

• Kalmar FF – IF ElfsborgPå Guldfågeln Arena drabbar Kalmar och Elfsborg samman på måndagskvällen. Båda lagen har seglat lite under radarn under försäsongen då man pratat titelkandidater så det blir spännande att se var lagens står. Kalmar med bröderna Elm i spetsen har en spännande trupp som på en bra dag kan slå de flesta lagen i ligan. Även Elfsborg har många duktiga spelare så den här matchen blir högintressant.
• Djurgårdens IF – IK SiriusNykomlingarna Sirius tippas av många vara ett av de lag som tippas behöva kämpa för att undvika nedflyttning i höst. Det blir därför intressant hur de kommer handskas med Djurgården under måndagskvällens kanske mest intressanta match. Djurgården som gjort många tunga värvningar med hemvändaren Kim Källström som tydligaste exempel blir en tuff nöt att knäcka för Uppsalalaget Sirius.
• Örebro SK – Jönköpings SödraNärkelaget Örebro är ofta ett stabilt mittenlag och kommer nog vara det även i år. Fjolårsnykomlingarna i Jönköpings Södra överraskade många ifjol. Det blir intressant att se hur de kommer hantera det svåra ”andra året” och Örebro blir ett bra test för smålänningarna.

Alla har vi någon gång skadat oss och vet hur lång tid det tar att läka en skada i kroppen. Med hjälp av rätt rehabilitering så kan du faktiskt påskynda processen och läka skadan snabbare samt även bygga upp kroppen så att den blir starkare där skadan finns.

Även om skadorna är fysiska så är en stor del av det rehabiliterande arbetet mentalt, och det kräver mycket av en idrottsutövare som är van att träna mycket att låta skador läka och även undvika fysiska aktiviteter tills skadan läkt. Att fortsätta att sporta med en skada kan bara förvärra saken så se till att få relevant vård för din skada. När det gäller behandling och återhämtning från en skada så är det viktigt att man får rätt hjälp och att få ett individuellt anpassat behandlingsprogram för att bästa möjliga rehabilitering.

För att få det bör du uppsöka en professionell naprapat. Se till att få den hjälp som krävs för att skadan ska läka och du ska bli fullt återställd. Ett ytterligare tips när det gäller skador som hindrar dig från att använda din kropp för löpning eller andra typer av rörelser som anstränger skadan är att prova på simning. Simning är väldigt skonsamt för kroppen men samtidigt väldigt krävande för konditionen. Rehabilitering genom varm bassäng kan göra underverk för en skadad kropp.

Det viktigaste vid skador är att man skyndar långsamt vilket betyder att man bör rehabilitera kroppen så mycket som möjlig innan man ens tänker på att börja träna. Det går att påskynda läkningsprocessen men det viktigaste är att man inte går för fort fram så att man undviker nya skador. Det är lätt att få för sig att man är fullt frisk och ge sig ut i löpspåret, men kroppsvikten belastar exempelvis benen mycket mer vid löpning och kan skapa ytterligare skador om man inte är försiktig och väntar på att kroppen läkt helt och hållet.

Ha tålamod och se till att rehabilitera i lugn takt!